Små felinställningar av stol, bord, skärm eller tangentbord kan över tid leda till smärta och stelhet. Bärbara datorer och mobiler ökar dessutom belastningen på nacke och övre rygg. Vanliga följder är:
Ont i nacke och axlar
Spänningshuvudvärk
Smärta i armar och handleder
Trötthet och sämre koncentration
Individuell genomgång av arbetsplatsen, där vi justerar stol, bord, skärm och belysning
Kartläggning av hela kontoret, på plats eller digitalt
Utbildning i hållbara arbetsvanor, variation och pauser
Ergonomiska riskbedömningar
Utredning vid återkommande besvär eller hög sjukfrånvaro
En skriftlig rapport med åtgärdsförslag, som ni kan använda i ert systematiska arbetsmiljöarbete
Våra arbetsmiljöingenjörer kan också mäta luft, ventilation, buller och ljus på kontoret.
Ställ in stolen så att den ger stöd för rygg och svank, och så att sitthöjden passar bordet.
Placera skärmen så att överkanten är ungefär i ögonhöjd. Då hålls nacken i ett neutralt läge.
Växla mellan att sitta och stå när det går.
Ta korta pauser under dagen, så att kroppen får återhämta sig.
Variera arbetsmomenten för att undvika ensidiga rörelser.
Planera lyft och förflyttningar, och använd hjälpmedel och rätt teknik.
Anpassa arbetsplatsen efter personen. Det som passar en person passar inte alltid en annan.
Berätta om er arbetsplats, så tar vi fram ett upplägg som passar er.